Ejercicios

¿Con qué frecuencia debería hacer ejercicio?

ENTRENAMIENTO DE TRÍCEPS El volumen total de entrenamiento es clave, y la mayoría de las recomendaciones sugieren de 12 a 16 series completas de trabajo por semana para atletas intermedios. Hacer solo 6-8 series por semana también puede ser suficiente para algunos levantadores que presionan mucho, ya que los tríceps también son responsables de este…

Consejo

4 consejos para corredoras

La primavera está en el aire y es posible que sienta la necesidad de salir y revolver. Correr parece una buena opción; después de todo, puede pasar tiempo al aire libre, donde hay tranquilidad y paz. Pero iniciar un programa en ejecución no es tan fácil como agarrar una zapatilla vieja y golpear el asfalto….

Entrenamientos

8 consejos para hacer ejercicio en el calor

El calor puede ser una gran desventaja para las personas que quieren trabajar en verano. Si no tiene cuidado, podría terminar sufriendo una condición de salud relacionada con el calor, como un golpe de calor, agotamiento por calor o deshidratación severa, todo lo cual puede distraerlo enormemente de sus objetivos de acondicionamiento físico. Afortunadamente, tenemos…