Ejercicios

¿Con qué frecuencia debería hacer ejercicio?

ENTRENAMIENTO DE TRÍCEPS El volumen total de entrenamiento es clave, y la mayoría de las recomendaciones sugieren de 12 a 16 series completas de trabajo por semana para atletas intermedios. Hacer solo 6-8 series por semana también puede ser suficiente para algunos levantadores que presionan mucho, ya que los tríceps también son responsables de este…

Ejercicios

¿Cómo crear tu propio programa de entrenamiento?

En uno de los tutoriales anteriores, hablamos sobre ejercicios difíciles y su importancia. La selección de movimientos complejos no solo aumenta el crecimiento muscular, la fuerza y ​​puede ayudar al atletismo, también puede establecer el tono para programas exitosos de fortalecimiento muscular y fuerza. Movimientos adicionales La selección de movimientos complementarios que añaden hipertrofia, equilibrio,…

Ejercicios

Cómo desarrollar músculo después de perder peso

Aquí hemos dividido nuestros consejos en tres categorías importantes: fitness, dieta y estilo de vida. Si bien es necesario hacer ejercicio para desarrollar músculo, hay mucha magia sucediendo fuera del gimnasio, así que asegúrese de tener en cuenta otras áreas de su vida para optimizar los resultados. Fitness Primero, comenzaremos por desarrollar los músculos: el…