Que comer después del cardio frito
Según la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN), si está en ayunas, haciendo un entrenamiento prolongado o haciendo un entrenamiento más intenso, es beneficioso comer durante una hora para reponer el glucógeno muscular. Cuando se trata de su ventana anabólica o la cantidad de tiempo que tiene después del entrenamiento para ayudar a reabastecerse de…